ブログをご覧いただきありがとうございます。

恵比寿のパーソナルトレーニングジムLUXXS(ルックス)です。

今回の記事は「パーソナルトレーニングって本当にきついの？？」です。

パーソナルトレーニングには「追い込まれる」や「重いもの持たされる」といった、

トレーニングの内容自体がきつい、というイメージを持たれやすい傾向にあります。

ですが、実際のところはどうなのでしょうか？

あくまでパーソナルトレーナーの目線ではありますが、「パーソナルトレーニング」がきついのか、

きつくないのか、それとも考え方によるのか、などについてお話していきたいと思います。

パーソナルトレーニングがきついと言われる理由とは？

結論からお伝えすると、私はパーソナルトレーニングは「きつい」ものだと思います。

もちろん、クライアントのご要望によってトレーニング辛さを調整することはできるのですが、

• 現在の自分を変えるための行為なのできつい
• きつい方が終わった後の達成感が高い
• 楽なことは誰でもできる

こういった理由から、パーソナルトレーニングはきついものだと思っています。

それぞれ順番に解説しますね。

現在の自分を変えるための行為なのできつい

パーソナルトレーニングがきついと言われる理由の1つめは「現在の自分を変えるための行為なのできつい」です。

ごく当たり前のことではあるのですが、

「運動習慣なし」「好きなものを好きなだけ食べる」「休みの日は家でゴロゴロ」

こういった生活習慣が当たり前になってしまっている人は、恐らく身体の改善が必要な方である可能性が高いです。

身体の改善とは、「筋肉を増やす」「脂肪を減らす」「心肺機能を上げる」「柔軟性を上げる」

などが該当しますが、普段これらの課題に取り組んでいない人にとっては、

ちょっとした運動やトレーニングがものすごくきつく感じるのです。

自分自身が持っている「現在のポテンシャルを伸ばす」ことがパーソナルトレーニングの目的の１つでもあるので、

きつく感じることは当然のことですよね。

きつい方が終わった後の達成感が高い

パーソナルトレーニングがきついと言われる理由の2つめは「きつい方が終わった後の達成感が高い」です。

毎回、中途半端な状態でトレーニングを続けることは逆に難しいものです。

仮に「運動習慣」として毎週2回のパーソナルトレーニングを続けていたとしても、

毎回「やり切った感」を得ることができず、自分自身のためになりません。

きついことを強要する必要はありませんし、マストとは言えませんが、

やり切った達成感の得られないものは、自信を得ることができませんし、どこか気持ちがスッキリしません…

身体の成長以外の部分で、自分自身を成長させるためにも「きついトレーニング」というのはある程度必要なものとなるでしょう。

楽なことは誰でもできる

パーソナルトレーニングがきついと言われる理由の3つめは「楽なことは誰でもできる」です。

人は自発的に自分自身に負荷を掛けるのが苦手なものです。

その負荷の程度は個人差がありますが、自分自身で設定した負荷を超える負荷を掛けるためには、

どうしても第三者の存在が必要になってきます。

「追い込み専門」と呼ばれるパーソナルトレーナーがいるくらいですので、

きついことを提供できることもパーソナルトレーナーのスキルの１つと言えるでしょう。

とはいえ、ただきついだけで目的のないトレーニングはやるだけ無駄になってしまいます。

「そのきついトレーニングを行う意味は何なのか？」

というのを理解したうえで、きついトレーニングを行うようにしてほしいです。

まとめ

パーソナルトレーニングはきついものである。きついと言われる理由は以下の3つです。

• 現在の自分を変えるための行為なのできつい
• きつい方が終わった後の達成感が高い
• 楽なことは誰でもできる

なぜきついのか？そのトレーニングにはどんな意味があるのか？

担当してくれているトレーナーさんに聞いてみると良いですよ♪

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