2023.02.21

ジムに行かなくても自宅でパーソナルトレーニングが受けられる!?

ブログをご覧いただきありがとうございます。

今回のブログでは、自宅で受けられるパーソナルトレーニングについてお話したいと思います。

近年ではコロナ禍の影響でリモートワークが普及したこともあり、自宅でパーソナルトレーニングをオンラインで受けるサービスや、

自宅にパーソナルトレーナーが出張してトレーニングを教えてくれるサービスを受けることが可能です。

そんなお家でも受けることが可能なパーソナルトレーニングのメリットやデメリットについてお話していきますね。

自宅で受けられるパーソナルトレーニングの種類とは?

主に、自宅で受けることができるパーソナルトレーニングには、

  • パソコンなどを用いたオンラインレッスン
  • パーソナルトレーナーが自宅まで出張する出張パーソナルトレーニング

上記のような2つのパーソナルトレーニングを受けることが可能です。

パソコンなどを用いたオンラインパーソナルトレーニング

パソコンやスマホなどのアプリを使って、パーソナルトレーナーとマンツーマンや複数名でのトレーニングを行うサービスです。

画面越しでパーソナルトレーナーの動きを見て真似したり、指示されたように動くので、

YouTubeを見ながらトレーニングをする感覚に近いかもしれませんね。

オンラインパーソナルトレーニングのメリット

オンラインで行うパーソナルトレーニングのメリットは主に以下の3つとなります。

  • 自宅で出来るので移動時間が不要
  • 比較的に安くパーソナルトレーニングが受けられる
  • 他のお客さんやスタッフとの接触を避けられる

自宅で出来るので移動時間が不要

家事や育児で外出するのが難しい主婦さんや、リモートワークの合間時間などで運動をしたい方にとっては

移動時間が無くなることが大きなメリットではないでしょうか。

なのでお住いの近くにパーソナルトレーニングジムがない方や、地方にお住まいの方にもおすすめです。

比較的に安くパーソナルトレーニングが受けられる

これはサービスを提供している店舗によって価格帯は異なりますが、

店舗でのマンツーマンのパーソナルトレーニングと比較して、安価であることが多いため、

お財布に優しいのもオンラインパーソナルトレーニングのメリットです。

パーソナルトレーナー1人に対し、複数名のクライアントで受ける「セミパーソナルトレーニング」。

また、「グループレッスン」などであれば、更に安価であることが多いです。

他のお客さんやスタッフとの接触を避けられる

少しずつ緩和されてきてはいるものの、ここ数年で感染症に対する意識が高まりましたよね。

そうした影響もあり「なるべく人混みは避けたい」や「他者との接触は避けたい」という方が増えてきました。

オンラインのパーソナルトレーニングは、周囲との接触を避けられることもメリットでしょう。

オンラインパーソナルトレーニングのデメリット

オンラインで行うパーソナルトレーニングのデメリットは主に以下の3つとなります。

  • フォームやトレーニングのやり方が伝わりづらい
  • トレーニング用の設備やツールが乏しい
  • 思いっきり動けない

フォームやトレーニングのやり方が伝わりづらい

トレーニングを教えてくれるのはプロのパーソナルトレーナーですが、

スマホやパソコンの画面越しに「動き」や「身体の角度」などを確認するので、

どうしても細かくフォームを理解するのが難しくなってしまいます。

正確なフォームやトレーニングの効いている感じを取得するのに時間が掛かるため、

場合によっては効率が悪くなってしまう可能性があります。

トレーニング用の設備やツールが乏しい

自宅に本格的なトレーニングマシンを置いている人は、ほとんどいませんよね?

トレーニングを行うために整った環境があるパーソナルトレーニングジムと違い、

生活環境重視の自宅では、マシンやツールを用いたトレーニングを行うことが困難となります。

本格的にウェイトを挙げたい人や、筋肉をしっかりと増やしていきたい方には、

自宅の設備や自重トレーニングでは限界があるので

マシンやツールなどの設備が整ったジムでトレーニングを行うことをおすすめします。

思いっきり動けない

自宅環境というのは「思いっきり動く」ということを想定していない場合がほとんどかと思います。

アパートやマンションにお住まいであれば、下の階の方や隣の方に迷惑をかけてしまう恐れもあります。

これは事前に担当してもらうパーソナルトレーナーと相談し、

周囲へ配慮したうえでのトレーニングメニューを考えて貰うのが良いでしょう。

パーソナルトレーナーが自宅まで出張する出張パーソナルトレーニング

自宅のスペースやマンション付属の事務スペースなどを利用してパーソナルトレーニングを受けるサービスです。

オンラインでのパーソナルトレーニングと違い、パーソナルトレーナーが出張してくれるので、

好きな場所でパーソナルトレーニングを受けることが可能なサービスです。

出張パーソナルトレーニングのメリット

出張パーソナルトレーニングのメリットは主に以下の3つとなります。

  • 好きな場所でパーソナルトレーニングが受けられる
  • 直接フォームを見てもらえるのでトレーニングの効率が良い
  • パーソナルトレーニング以外のサービスも受けられる

好きな場所でパーソナルトレーニングが受けられる

自宅以外にも、近場にあるレンタルスペース(レンタルジム)を利用したり、

フィットネスジム(そのジムとトレーナーの契約は必要)などでサービスを受けることが可能です。

身体の不調などの理由で、外出が難しい場合でもパーソナルトレーナーが出張してくれるので

高齢の方にも人気のサービスであると言えます。

直接フォームを見てもらえるのでトレーニングの効率が良い

オンラインでのパーソナルトレーニングと違い、「直接見る」、「直接見て貰える」ので

怪我のしにくいフォーム、筋肉にしっかりと効かせる身体の使い方などを覚えやすいです。

パーソナルトレーニング以外のサービスも受けられる

オンラインでも「ストレッチ」や「トレーニング」などを教えて貰うことは可能ですが、

トレーナーに行って貰う「パートナーストレッチ」や「整体」などの施術も受けることができるのが

出張パーソナルトレーニングのメリットの1つでしょう。

特に、出張パーソナルトレーニングを希望される方には、身体の不調を抱えている方も多いので

運動以外のアプローチが出来る点は最大のメリットと言えます。

出張パーソナルトレーニングのデメリット

出張パーソナルトレーニングのデメリットは主に以下の3つとなります。

  • 料金は比較的高め
  • 住所が特定される
  • サービスが適応されない地域もある

料金は比較的高め

出張するパーソナルトレーナーにとっては、「交通費」が掛かるほか、

パーソナルトレーニングの時間以外の「移動時間」が掛かります。

このため、店舗に通う型のパーソナルトレーニングよりも料金が高めになる場合が多いです。

住所が特定される

そもそも気になる人と、そうでない人がいるかと思うのですが、

自宅で出張パーソナルトレーニングを行った場合、住所を教えることになります。

実際のところ、住所などの個人情報を悪用する人は少ないとは思いますが、

気になる人は、友人などに信用できるパーソナルトレーナーを紹介してもらうと良いでしょう。

サービスが適応されない地域もある

都内や各県の県庁所在地などでは、パーソナルトレーニングのサービスも普及していますが、

地方ではサービスが行き届いておらず、出張パーソナルトレーニングが受けられない場合もあります。

LUXXS恵比寿の体験を受けてみませんか?

「整えて鍛える」は運動が苦手な方や未経験者との相性がとてもよく、

身体の動かしにくさを改善したり、不慣れな動きの中での怪我のリスクを軽減、

トレーニングの効率をUPさせることで無理なく継続することが可能となるので目標達成に近づきます♪

運動未経験の方、運動に苦手意識のある方、いままでジムに通ったことがあるけど、

効果が出なくて諦めちゃった…という方もぜひ一度LUXXSで体験を受けてみてくださいね!

LUXXSではHP完成記念キャンペーンといたしまして、先着10名様に限り以下の特典をプレゼントさせていただきます。

特典①

→2回体験終了時のご入会で入会金22,000円が0円!

特典②

→2回体験終了時のご入会で各コースの料金を10%OFF!

 ※10%OFFは初回のご購入のみ適用となります

特典③

→2回体験終了時のご入会で体験料金6,600円が0円に!

少しでもLUXXS恵比寿に興味をお持ちでしたら、今が一番お得です♪

ぜひ体験だけでも受けてみてくださいね!